El pelo y su ciclo de caída

¿Qué sabemos del cabello?

De forma general, podemos acordar que el cuero cabelludo alberga unos 150.000 pelos aproximadamente. Al nacer tenemos una cantidad de folículos pilosos que van a ir disminuyendo con el tiempo. Las mujeres suelen tener más densidad de cabello que los hombres, pero el ritmo de caída de pelo en condiciones normales es de una media de 50 a 100 cabellos al día, tanto en hombres como en mujeres.

El cabello pasa por distintas fases antes de terminar de caerse en lo que se conoce como el ciclo de vida del cabello. Cada folículo piloso evoluciona independientemente del proceso capilar de los que le rodean. A lo largo de su vida, el mismo puede experimentar 20 ciclos diferentes, en los que el pelo nace y se cae.

¿Cuáles son las fases del ciclo del cabello?

Son 3 fases las que describen el ciclo del pelo y cada una se ve influenciada por varios factores que pueden se factores locales, genéticos, endocrinos y metabólicos. No hay que olvidar que el cabello reacciona de forma muy sensible a las influencias tanto externas como internas, de ahí que determinados trastornos o situaciones puedan aumentar la proporción de cabello que se encuentra en fase telógeno.

1. Fase de crecimiento o anágena

Dura entre 2 y 7 años, el pelo nace y crece pegado a la papila. En esta fase, el folículo está sano y sus células tienen una actividad permanente y el cabello tiene un crecimiento lineal. La longitud del cabello viene determinada por esta fase, cuanto más dure esta etapa, más largos serán los cabellos.

2. Fase de transición o catágena

En la etapa, que dura entre 3 y 6 semanas, el pelo deja de crecer y se separa de la papila. La actividad de las células del folículo se detiene provocando una parada del crecimiento, y la posterior caída, en la que el folículo cambia de forma.

3. Fase de reposo o telógena

En esta fase, el folículo descansa y el pelo comienza a caerse. Dura entre 2 y 3 meses y durante todo el proceso, la raíz del pelo permanece en el folículo. Cuando termina esta etapa, el ciclo del pelo comienza de nuevo con la fase de crecimiento.

¿Qué complementos alimenticios son efectivos para frenar la caída?

Actualmente, en la farmacia existe una amplia oferta de complementos alimenticios formulados con combinaciones de distintos nutrientes que pueden contribuir a fortalecer el cabello y reducir la caída, aunque estos nunca deben sustituir a una alimentación correcta. A continuación revisaremos algunas de las vitaminas y nutrientes que pueden ser útiles cuando se produce una caída de cabello y que, en distintas combinaciones, forman parte de las formulaciones de los diferentes complementos alimenticios anticaída.

Vitaminas del grupo B Especialmente las vitaminas B1 , B3 , B5 (ácido pantoténico), B6 y B7 (biotina) y B9 (ácido fólico). Son imprescindibles para la nutrición del folículo piloso. Se ha comprobado que la biotina es necesaria para metabolizar los aminoácidos que dan lugar a la queratina. Su déficit provoca alopecia y eccemas cutáneos.

El ácido pantoténico estimula el crecimiento y mejora la resistencia del cabello. Un déficit de vitamina B3 se asocia a pérdida difusa del cabello.

La vitamina B6 interviene en el metabolismo de la queratina y, además, tiene un papel importante en la absorción de aminoácidos azufrados. Un déficit de ácido fólico se asocia a un envejecimiento prematuro del cabello. Aminoácidos azufrados La L-metionina y la L-cisteína son aminoácidos azufrados esenciales para la formación de queratina (la proteína estructural básica del cabello) y para promover el crecimiento de este.

Minerales: Bajos niveles de zinc predisponen a la alopecia. Su aporte mejora el crecimiento del cabello y repercute en otros problemas dermatológicos. Se sabe que las células del folículo piloso pueden no ser capaces de desarrollar nuevas células de manera eficaz cuando las reservas de hierro son bajas.

Antioxidantes La presencia elevada de radicales libres de oxígeno se conoce como «estrés oxidativo». En el cabello es responsable de daño celular y causa déficit en la producción de melanina, con la consiguiente pérdida de color y emblanquecimiento. El selenio, las vitaminas E y C y ciertos extractos naturales como el de granada, con alto poder antioxidante, pueden contrarrestar los efectos del estrés oxidativo, dando al cabello una apariencia más vital.