Cómo preparar las defensas de los peques para este invierno

Con la llegada del frío y el cambio de estación es casi inevitable que vuelvan de nuevo a casa: los mocos, la tos y los virus.

¿Cómo podemos prevenirlo?

Con la llegada del frío y el cambio de estación es casi inevitable que vuelvan de nuevo a casa: los mocos, la tos y los virus. En esta época del año, una de las preguntas más frecuentes que nos hacéis en la farmacia es: ¿por qué se ponen más enfermos ahora y qué podemos hacer para reforzar sus defensas?

¿Por qué bajan las defensas en invierno?

Existe la creencia popular de que “el frío enferma”, pero es mucho más complejo. El frío no es un virus en sí, pero puede crear el escenario perfecto para que los gérmenes actúen con mayor facilidad, se debe a:

• Pasamos más tiempo en espacios cerrados: tendemos a estar en interiores pocos ventilados, lo que facilita el contagio por vía aérea entre niños.
• Las mucosas se secan: con la bajada de temperaturas y el uso de calefacciones la mucosa nasal se seca con mayor facilidad y es la primera barrera de defensa del cuerpo, al resecarse, pierde eficacia para atrapar virus y bacterias.
• El frío ralentiza el sistema inmune: el aire frío hace que los cilios (que son como “pelitos” que tienen como función expulsar el moco, polvo o patógenos hacia el exterior) se muevan más lento, permitiendo que los virus se asienten más rápido.
• Menos luz solar y vitamina D: en esta época hay menos horas de sol, lo que disminuye la síntesis de vitamina D, un nutriente clave en la regulación del sistema inmune.

Claves para reforzar el sistema inmunitario para los niños:

Reforzar las defensas no consiste en buscar una “solución mágica”, sino en cuidar los pilares básicos de su salud diaria:

1. Alimentación variada: una alimentación equilibrada y rica en nutrientes puede contribuir al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
2. El descanso: durante el sueño profundo, el cuerpo libera citoquinas, unas proteínas que ayudan a combatir infecciones e inflamaciones. Mantener rutinas de sueño estables es fundamental.
3. Higiene de manos: enseñarles a lavarse las manos con agua y jabón al llegar a casa, antes de comer y después de ir al baño es la medida más sencilla y eficaz para prevenir infecciones.
4. Ventilación en casa: abrir la ventana 10-15 minutos al día para renovar el aire en las habitaciones.

¿Cuándo ayudan los complementos alimenticios?

En determinadas etapas (como entrada en la guardería, épocas de mucho desgaste o tras haber pasado un proceso infeccioso) puede ser un gran aliado. En la farmacia disponemos de diferentes opciones:

• Redoxitos extra defensas en gominola: para cuando el sistema inmunitario de los niños necesita un extra. Actúa sobre los 3 nieles de defensa del organismo del niño, gracias a su fórmula avanzada de la combinación sinérgica de la vitamina C, D y el Zinc. A partir de 4 años.

• Inmunoglukan: fórmula con IMG, una sustancia natural altamente purificada que llega al intestino, alcanzando las células del sistema inmunitario, activando la respuesta inmunitaria y vitamina C. A partir de 1 año.

• Inmunoferon: presenta una tecnología patentada AM3®, que modula la actividad del sistema inmune para su correcto funcionamiento y Zinc. A partir de 3 años.

Recuerda que los complementos alimenticios no sustituyen una dieta equilibrada.

¡Pásate por nuestra farmacia si necesitas asesoramiento personalizado sobre la salud de tus peques!